- 20220320（第1期上）
- 20220320（第1期下）
- 20220320（第1期纯享）
- 20220521（第1期加更）
- 20220527（第2期）
- 20220528(第2期加更)
- 20220603（第3期上）
- 20220603（第3期下）
- 20220603（第2期纯享）
- 20220604（第3期加更）
- 20220609（加时营业第2期）
- 20220610（第4期）
- 20220611（第4期加更）
- 20220616（加时营业第3期）
- 20220617（第5期上）
- 20220617（第5期下）
- 20220617（第3期纯享）
- 20220618（第5期加更）
- 20220623（加时营业第4期）
- 20220624（第6期）
- 20220625（第6期加更）
- 20220630（加时营业第5期）
- 20220701（第7期上）
- 20220701（第7期下）
- 20220701（第4期纯享）
- 20220702（第7期加更）
- 20220707（加时营业第6期）
- 20220708（第8期）
- 20220709（第8期加更）
- 20220714（加时营业第7期）
- 20220715（第9期上）
- 20220715（第9期下）
- 20220715（第9期纯享）
- 20220716（第9期加更）
- 20220721（加时营业第8期）
- 20220722（第10期）
- 20220723（第10期加更）
- 20220728（加时营业第9期）
- 20220729（第11期上）
- 20220729（第11期下）
- 20220729（纯享第6期）
- 20220730（第11期加更）
- 20220804（加时营业第10期）
- 20220805（第12期）
- 20220805（纯享第7期）
- 20220806（收官企划）
- 20220812（纯享第8期）
- 20220320（第1期上）
- 20220320（第1期下）
- 20220320（第1期纯享）
- 20220521（第1期加更）
- 20220527（第2期）
- 20220528(第2期加更)
- 20220602（加时营业第1期）
- 20220603（第3期上）
- 20220603（第3期下）
- 20220603（第2期纯享）
- 20220604（第3期加更）
- 20220609（加时营业第2期）
- 20220610（第4期）
- 20220611（第4期加更）
- 20220616（加时营业第3期）
- 20220617（第5期上）
- 20220617（第5期下）
- 20220617（第3期纯享）
- 20220618（第5期加更）
- 20220623（加时营业第4期）
- 20220624（第6期）
- 20220625（第6期加更）
- 20220630（加时营业第5期）
- 20220701（第7期上）
- 20220701（第7期下）
- 20220701（第4期纯享）
- 20220702（第7期加更）
- 20220707（加时营业第6期）
- 20220708（第8期）
- 20220709（第8期加更）
- 20220714（加时营业第7期）
- 20220715（第9期上）
- 20220715（第9期下）
- 20220715（第9期纯享）
- 20220716（第9期加更）
- 20220721（加时营业第8期）
- 20220722（第10期）
- 20220723（第10期加更）
- 20220728（加时营业第9期）
- 20220729（第11期上）
- 20220729（第11期下）
- 20220729（纯享第6期）
- 20220730（第11期加更）
- 20220804（加时营业第10期）
- 20220805（第12期）
- 20220805（纯享第7期）
- 20220806（收官企划）
- 20220812（纯享第8期）
节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
